다리를 자주사용하거나 갑자기 움직였을때 무릎에 이상신호를 느끼는 경우가 있습니다.
이는 무릎 인대가 갑자기 늘어났을 때 나타나는 증상일수있기 때문에 해당 증상들에 대해서 상세히 알아보도록하겠습니다.
무릎의 구조
사람의 무릎 관절은 대퇴골과 경골 사이의 접합부입니다.
비골은 무릎 아래 부분과 연결되어 있습니다.
인대는 관절을 함께 고정하고 안정성을 제공합니다.
특히 관절 내부에서 전방 십자 인대와 후방 십자 인대가 십자형으로 형성되어 있습니다.
무릎 안쪽에는 다리 안쪽에 연결된 뼈의 축에 연결하는 두 개의 다른 인대가 있습니다.
이중 내측 측부 인대는 슬개골 하부의 경골과 연결되고 외측 측부 인대는 슬개골 상부의 대퇴골과 연결됩니다.
외부나 다른 원인으로 손상을 입게되면 무릎 인대가 늘어났을 때 증상이 나타나게됩니다.
관절 바깥쪽에는 두 개의 더 많은 인대가 양쪽에서 서로 연결되어 있습니다.
이들 각각은 각 다리의 다른 뼈에 연결됩니다.
하나는 슬개골에 연결되고 하나는 두 허벅지뼈에 연결됩니다.
무릎 인대가 늘어났을 때 증상
무릎 인대의 손상은 회전, 측면 및 전후방 움직임과 같은 움직임의 불안정성을 유발합니다.
또한 대퇴사두근 인대 및 슬개건과 함께 작용하여 다리를 확장하고 관절 안정성을 유지합니다.
이때 인대에 손상이 발생하면 무릎에서 터지는 느낌을 듣거나 느낄 수 있습니다.
이것은 특히 이후에 다른 부상이 발생하지 않은 경우 전방 십자 인대 중 하나가 파열되었음을 나타냅니다.
무릎 인대가 늘어났을때 증상은 종종 뻣뻣함, 부기 및 멍을 발생시키게됩니다.
이것은 손상된 부위가 슬개골 대퇴골 관절이라는 것을 나타냅니다.
일반적으로 무릎 앞쪽에 통증이 있습니다.
무릎 통증은 무릎의 구조적 구성 요소 중 하나가 손상되었음을 나타낼 수 있습니다.
무릎을 다치거나 손상되면 무릎 주변의 불수의적인 근육 수축이 발생할 수 있습니다.
또한 경련이라고 하는 이러한 수축은 초기에서 말기까지 다양합니다.
초기 : 초기 불편함과 부기는 일반적으로 증상이 시작된 후 처음 몇 시간 이내에 발생합니다.
사람에 따라 합병증이 발생하며 통증의 정도에 영향을 줄 수 있습니다.
일반적으로 증상은 24시간 이상 지속됩니다.
- 중기:무릎을 움직이거나 구부리면 통증 수준이 크게 증가합니다.
- 말기:걷기가 힘들어지고 어떤 사람들에게는 보조기가 없으면 걷기가 불가능하게됩니다.
그리고 매우 심각한 통증이 나타납니다.
무릎 인대 손상 치료방법
손상된 관절은 염증과 부종을 줄이기 위해 즉시 얼음찜질을 해야 합니다.
또한 부상당한 관절은 부목을 대거나 충분한 휴식이 필수 입니다.
또는 전문가의견을 통해 부상으로 인한 통증과 부종을 줄일 수 있습니다.
통증을 줄이고 혈류를 개선하기 위해 필요에 따라 아픈 관절에 온찜질을 하십시오.
사전에 주변 근육을 강화하는 운동은 부상을 예방합니다.
손상된 관절은 불안정할 가능성이 높기 때문에 손상을 완화하기 위해 주변 근육을 강화하는 것이 필수적입니다.
무릎 인대가 늘어났을 때 증상에 따라 염좌는 다른 치료가 필요합니다.
일부는 임시 지지를 위해 버팀목이나 부목을 사용할 수 있습니다.
또는 손상된 인대는 수술을 통해 인대이식 또는 자가이식으로 대체될 수 있습니다.
무릎 인대 손상 예방하는 방법
운동 루틴을 시작하기 전에 적절히 워밍업과 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.
이렇게 하면 운동 과정에서 근육이 풀리게되면서 부상이 잘 발생하지 않습니다.
또한 적절한 스트레칭과 워밍업은 장기적으로 무릎 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
선수들은 시합이나 레이스를 하기 전에 정신적으로나 육체적으로 준비해야 하기 때문에 먼저 몸을 푸는 이유도 이것 때문입니다.
일반적으로 걷기나 달리기와 같은 가벼운 심혈관 활동을 포함합니다.
스트레칭은 중요한 움직임을 위해 신체의 근육, 힘줄 및 관절을 준비하는 행위입니다.
이것은 무릎 인대가 늘어났을 때 증상을 방지하기 위해 신체를 적절히 긴장시키거나 이완함으로써 운동 루틴의 전반적인 효과에 필수적입니다.
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